博士后,由于恋爱,他开始忽视学业,甚至长时间每周只学习一两个小时。这严重影响了学习进度。家教很生气，跟我说了很多次话，但当我沉浸在爱中时，我还是我行我素。
后来，我和前男友分手了，想重新开始，但我已经脱离了最初的学习状态。学习了5分钟后，我无法集中注意力。每天不看小说，不玩游戏，我甚至觉得很不舒服。一年多以来，我一直无法回到以前的学习状态。我甚至经常玩几个星期的游戏。在小组会上，连我的师弟师妹都比我强。
在又让老师失望数次后，这次终于下定决心，要坚决改正。用b站打卡，希望愿意一起学习，一起改变现状的小伙伴们能一起加入，相互监督鼓励。
目标：
第一周每天学习6小时以上（8.29-9.5）
第二周每天学习7小时以上（9.6-9.12）
第三周每天学习8小时以上（9.13-9.19）
第四周开始，每天学习8.5小时以上，且一周有一天可以休息。
此外，运动也是需要保持的。一是因为随着年纪增大，新陈代谢降低，防止发胖；二是防止衰老（和端粒体有关）；三是每天约45分钟的运动有利于增加学习效率，使身心愉悦。所以如无特殊情况，隔一天运动一次（跑步5km/游泳1h）。