第一句话：什么是视力疲劳？大多数人说是睫状肌痉挛。痉挛后眼睛看不到任何东西吗？答案是否定的。只要你想看到你附近的物体，它们仍然会聚焦在视网膜上，但远处的物体很难聚焦。你为什么不能集中注意力？这是关于镜头的。在正常情况下，晶状体倾向于远视。只有当你用你的眼睛，也就是当你看着附近的物体时，你才能用你的眼睛(当你盯着远处的物体看30分钟时，你是否感到疲劳？你近距离盯着书看30分钟怎么样？）因此，我个人的结论是，我们寻找的其实是一种放松眼睛的方法，也就是说，当我们疲劳时，使眼睛晶状体接近远视状态，它越接近远视，这证明你的眼睛越舒服，你的睫状肌越敏感，我们就越有能力对抗近视，提高近视患者的程度。。。也就是说，你缺少的是一种锻炼你的睫状肌的方法，一种随时随地放松你的睫状肌的方法。附言：确保你的眼睛没有外伤、遗传病和家族史。训练你的目的是锻炼你的睫状肌，适应甚至习惯它，并融入你自己的生活，就像练习分裂一样；托马斯坚持他总能成功，而不是半途而废。只有你能随心所欲地吃，你才能成功，所以这不是一夜之间就能完成的。你会发现睫状肌不能自我控制。在正常情况下，它是由眼睛控制的。就像你仔细阅读一样，睫状肌将控制焦点，这样你可以清楚地看到书和看到距离，而睫状肌将自然放松，让你专注于距离。首先，我想做相反的事情，抵抗眼睛的本能反应，让你独立控制睫状肌。他把我们说清楚了，我们模糊了他。然后在模糊的基础上，把它变成鬼魂。第一步是找到你眼中的疲劳感。阅读一本书，看看你的手机（当你看着突出显示的物体，如手机时，你会很容易感到疲劳）。例如，你想上课吗？如果你专心阅读一本教科书，你的眼睛是否会疲劳是关键。当然，这种方法可以在很短的时间内缓解眼睛疲劳（如何知道是否有疲劳？看远处的高楼。如果你看不清楚，不要想，你的睫状肌在抽搐）第二步：看看眼睛疲劳的影响。如果你在眼睛疲劳后看着附近的物体，你是否感到不舒服，不想再盯着看？在这个模糊的世界里，你想眨眼、闭上眼睛、休息来缓解它吗？还是想做眼部练习。。。不要这样做，你可以慢慢放松你的眼睛，但是。。。盯着远处看对你的眼睛更好。第三步当然是趁热打铁。在此之前，我有一个细节来告诉你，你是否注意到你周围的物体在看远处时是如何变化的。例如，看黑板。你面前的铅笔是什么。当你思考问题时，你有没有注意到眼睛里物体的变化？比如说，思考的时候。我可以清楚地告诉你，它们是模糊的，或多或少带有强调！我们要做的就是找到鬼魂！什么时候是最好的时间去寻找，当然，当你的眼睛累了！别想那么多。当你完成一堂课，用手机看电影时，当你的眼睛很不舒服时，当你看不到远处的物体时，拿出一支笔（明亮的东西，手机上的亮点可以），站起来放在眼睛前面15厘米处（可能是近视患者），放松你的眼睛，在视线内找到笔，慢慢聚焦，慢慢放松眼睛，慢慢看距离（不要聚焦距离），在看距离时用余光扫描笔寻找鬼魂（看远处寻找最近的鬼魂，看远处寻找最近的鬼魂，看远处，寻找最近的鬼魂）如果你找到了鬼魂，这很正常！你自己的潜意识会把注意力集中在你想看的东西上，也就是说，没有训练，你总是强迫你的眼睛。你只需要重复刚才的方法，慢慢地把笔放在你的视线中模糊并释放鬼魂（记住不要盯着笔看，多练习以找到模糊的美妙感觉），直到你掌握了改变鬼魂的方法。第四步也是最关键的一步。。。什么都不要想，清空你的头脑，进入一种空灵的状态，睁开你的眼睛，就像思考一样，你眼中所有的物体都变得模糊，你会发现笔鬼更宽（例如，当你喝醉时，你看到的是两个人，你看到的是两个物体，宽度是两个物体之间的距离）。。。你的眼睛仍然会变得空灵，但你应该密切关注笔鬼。找不到也没关系。多练习，专注于笔，放松，眼睛进入空灵，剩下的光仍然聚焦于笔。慢慢地，空灵的灵魂找到了它扩大的灵魂。寻找一支视野清晰的笔，它逐渐变得模糊，从模糊到鬼影，从鬼影到双影，距离变得更宽。第5步是需要重点关注培训的一步。前四个步骤非常好。你可以从感觉上慢慢来。第五部分有点难，你需要多练习。。。好的，现在你已经通过练习学会了，当你的眼睛在放松的状态下看着附近的物体时，会有鬼影，你可以自己让你的眼睛变成鬼影。你有没有想过训练你的眼睛扩大重影是一个稍长的过程（重影越宽，你的视力越好，你能看到的越远，重影越宽，你的视力越好，你能看到的越远！）记住，你所要做的就是扩大鬼魂的范围！你怎么知道它有多宽（我可以用两个手指在50厘米的距离上加宽重影，这是我的极限。我练习了半年）你不能一下子就做。因此，从附近的物体开始练习，将笔放在离眼睛10到20厘米的地方（或明亮的物体），眼睛疲劳时放松眼睛，如果找不到鬼影，则对焦笔，然后放松眼睛，重复此操作！第6步：当你能准确地找到复制的图像时，你应该开始转移对象。此时，这本书已成为你的合作伙伴。书中有很多字体，对吗。打开书，找到一行字，把它放在离眼睛15厘米的地方，在一个字上画一个点（最好是一个亮点），模糊这个字，在空灵的状态下观察宽度，找到那个点，然后观察哪个字与它重合。如果与第二个单词一致，祝贺您进入此方法的初始阶段。如果它与第三个单词重合，你可以试着看远处。此时，你会发现远处的物体非常清晰（是的，每次累了都要练习，只需保持2~3秒，第7步。下一步是长时间训练。在听完课程和玩手机后，当你有空的时候，试着将一个单词或亮点从模糊变为鬼影（此时的感觉因人而异）。我的眼睛已经适应了这种方法带来的各种感觉。现在他们和普通人没什么不同，但你不同了，你会觉得有点头晕）让双影变宽了。在无私和疲劳的双重作用下，找到那种空灵的感觉，并将宽度增加到4~5字节（这个过程会让你的眼睛肿胀，但我当时仍然迷恋这种感觉）。这是非常微妙的，它可以使你不再想盯着附近的物体看，并克服这种感觉，第8步。下一步非常简单。正常情况下，4~5字节相当于5.2左右的视力。你需要做的是保持4~5字节的宽度，这可以一直保持，而不是3字节一段时间和4字节一段时间！如果是这样的话，下一步要做的就是把书放在30厘米的地方，仍然是4~5个字节，并且可以一直保存。在35厘米处有4~5个字节，在40~50厘米处有4~5个字节（或手指的宽度）。恭喜你，你已经完全掌握了这个方法的奇妙用法。如果你回过头来看20厘米处的物体，我相信你可以将每秒三个手指的宽度加宽。你的熟练程度只是时间问题。第九步，熟练程度。。。随时随地放松你的眼睛，你可以深切地感受到这种方法对透镜、睫状肌甚至真正的近视眼造成的轴距延长所施加的力（如果我的推断是正确的，你练习时的肿胀感是在肌肉工作时向前推眼睛造成的）。用这种方法我仍然能感觉到肿胀的感觉，但我已经适应了）。我觉得推拉的感觉接近极限，宽度也接近极限。当然，它可以使50厘米处高亮显示的对象出现4~5字节的重影