按摩颈部减少中风
专家指出，按摩颈部可以促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇的沉积，使硬化的颈部血管恢复弹性，改善脑供血，预防颈椎病的发生。 中风。 方法是：双手搓热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，皮肤发热发红。
摇头预防中风
根据油漆工人很少患中风的事实分析，专家认为，这与工人在劳动中摇头的工作特点有关。 前后左右转动头部，可增加血管抗压，有助于预防中风。 做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头，各30～50次，速度要慢，早晚各做3次。 低血压患者应仰卧位。
耸肩预防脑梗塞
耸肩可以放松肩部的神经、血管和肌肉，激活血液循环，并为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动。 做法是每天早晚各做一次肩部的上提和下放，每次4～8分钟。
空抓手防止脑出血
研究发现，脑出血与患者的生活习惯和运动方式有关。 缺乏运动的右侧脑血管壁异常脆弱，容易破裂。 因此，患者应多动左手。 做法是：早、中、晚各做空抓手3次，每次400～800次。
陈军花专家介绍
神经康复科主任
主治医师
陆军军医大学神经外科学硕士
全国神经科医师协会会员
全国介入医师协会会员
重庆健康促进委员会会员
2001年毕业于山东第一医科大学，后进入陆军军医大学学习取得神经外科学硕士学位，先后在新桥医院神经外科、大坪医院神经内科工作。
长期从事神经科学、重症与康复医学工作
擅长脑血管疾病、癫痫、颅脑外伤的诊治，对卒中及外伤后康复、小儿脑瘫的治疗有独到的见解。擅长神经康复，运动损伤康复，对偏瘫、失语、吞咽障碍、老年痴呆，颈肩腰腿痛的治疗有独特见解和经验，对临床常见病、慢性病：高血压、糖尿病、高血脂的治疗和管理有丰富经验。