随着我们生活条件提高和生活方式的改变，患有高血压的几率也减减变高，但很多人却对高血压存在一些错误认知，有部分人觉得只要患有高血压就要长期服药，但轻度高血压正常是不需要用药，改变饮食和生活调理就能使血压维持正常，只有在经过生活干预三个月之后血压仍居高不下的，才建议用降压药。那么，高血压患者日常如何护理？
高血压患者日常如何护理？
1、避免久坐
长期保持坐姿且缺乏运动，会容易导致肥胖，且还很容易诱发像高血压、高血脂及糖尿病等其他慢性疾病。
2、散步
适当运动，可以使心肌力量有所增强，心脏泵血能力保持正常，建议每天抽出30分钟来散步，使全身血液循环更加流畅。
3、冥想
现在人的压力都特别大，若不及时排压，会增加各种疾病的发病率，也包括高血压，可以找个安静地方静静坐着，放空大脑，会对降血压有很大帮助。
4、戒烟少盐
香烟中的尼古丁和焦油等有害物质会短时间导致血压升高，还会诱发动脉硬化，所以要及时戒烟；还要控制食盐摄入量，建议每天食用盐不能超过6克。
5、注意睡眠环境
不良睡眠环境及不良睡眠习惯都和高血压有关系，经常熬夜或晚睡，大脑得不到充分休息会导致血压升高，所以要保证我们的睡眠环境安静和质量。
6、合理补钾
钾离子可以对抗钠离子，让钠离子通过尿液排出体外，对控制血压很有帮助，而且钾元素还能可以缓解血管壁张力，降低血压。
高血压临床症状:
1.早期症状：早期很多都是无症状，可能会在体检时发先血压增高。
2.脑部症状：头痛、头晕是常见症状。大部分因情绪激动、过度疲劳、气候变化或停用降压药诱发，血压急骤升高。患者会出现剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、失语等。
3.心脏症状：早期心功能代偿症状不明显；后期心功能失代偿，会诱发心力衰竭。
哪些因素会诱发高血压发生呢？
1、遗传因素；
2、精神环境因素；
3、年龄因素；
4、不良生活习惯；
5、药物因素；