作为入行14年的资深IT人士，我周围的朋友和同事也基本都是IT圈的。多数IT人士因为长期工作压力大，面临脱发的问题，好多男同事头发日益稀疏，女生们也整天讨论如何保卫发际线。
我自己也面临脱发的烦恼，目前发际线还算可以，但是洗头的时候头发掉的还是比较多。这个问题我之前在大学时候出现过一次，后来成功解决，长出一头浓密的长发，所以也算有过成功经验，跟大家分享一下心得。
我是女生，头发80-90cm之间，我的经验主要包括食补、洗发、护发三个方面。
一、食补
众所周知，黑芝麻可以帮忙护发，所以我有长期吃黑芝麻丸的习惯，吃过多种牌子的黑芝麻丸，个人认为老金磨坊和陈康康的不错。大家可以多尝试，体验尝试的乐趣。早晚各两颗，心情不好的时候吃一颗。
二、洗发
洗发非常关键，主要包括洗发水的选择和洗发步骤。
1、洗发水的选择
有脱发困扰的一定要用防脱生发的洗头膏，我们IT人士常年用防脱生发洗发膏就可以了，除非天生条件无比优越的除外。我使用过两款效果比较好的。霸王防脱和日本SPTM C5系列洗发水。不过要长期用，一年左右就能看到效果。
2、洗发步骤
洗发除了要清洗干净，更主要的是养护头皮的健康。
洗发可以分为清洗头皮和清洗发丝两部分。清洗头皮的时候要用指腹轻轻对头皮进行按摩，每一寸头皮都要被洗发膏的泡沫覆盖到，指腹按摩过每一寸头皮为止。 洗头前要把发丝梳开，不要存在打节的情况，当然男士们没有这个问题。
特殊注意事项：如果是油性头皮的话，洗头皮和洗发丝要用两种不同的产品，就跟混合性皮肤脸颊和T型区域用不同护肤品一个道理。油性头皮要用专门清洗头皮的产品仔细洗，然后再用含牛奶成分、氨基酸成份的产品洗发丝。最后一定要清洗干净，不能有残留。
三、护发
护发主要包括使用护发素和头皮养护液。
护发素是很多女士常用的，我最近使用的是SPTM C5系列的，用着还可以，不强烈推荐。其他品牌的我用起来效果都差不多，就是洗发后使用。
头皮养护液可能很多人没有过，大家可以在某宝上找一下。头发干了之后喷在头皮上，轻轻按摩。我个人感觉经常使用是有效果的，我主要喷发际线，其余的地方不大喷，过一周能看到喷过的地方有细密的头发生出来。