健身不仅是力量！教你如何掌控内在的自己

技巧：
结合冥想或深呼吸练习，帮助在健身过程中建立对身体和情绪的内在感知。
举个例子
你可以说：“今天，我的目标是感受每次俯卧撑时身体的紧张和松弛，而不是完成多少个。”
为什么这样做：
关注动作的感觉，而不是仅仅追求重量或次数。
实用小贴士：
在训练开始前，花3分钟做深呼吸练习，可以显著提高你的专注力。

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