葛洪乳腺易主任教你日常如何远离乳腺纤维瘤

一、注意饮食多

多吃维生素，矿物质比较高的瓜果蔬菜，对于激素比较高的食物要控制，同时要保持清淡饮食，避免辛辣刺激高油脂，高脂肪食物。

二、多运动

有研究表明，不爱运动的女性比经常运动的女性更易患上乳腺纤维瘤，因此多运动促进身体代谢，让血液循环也能让胸部乳腺被疏通，进而降低疾病发病率。

三、保持良好的情绪

肝气郁结，乳腺疾病容易发生，如果经常让自己情绪不稳，焦躁，会让内分泌受影响导致激素失衡，在激素不平衡的状态下会刺激乳腺，导致疾病以及肿瘤。

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