如何改善生活习惯，预防疾病?科学家们给出了以下10个日常习惯：
保持乐观心态
坚持适量运动
饮食要健康
保持手部清洁
充足睡眠
每天适量运动
保持积极情绪
积极乐观的心态胜过药片
学习冥想，调整呼吸
社会交往要广泛
这些习惯不仅能预防感冒和其他传染疾病，还能提高身体免疫力，延缓衰老。
特别是对于第10个习惯，即广泛社交，美国卡耐基·梅隆大学的心理学教授希尔顿·科恩指出，与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。科恩教授的研究还发现，社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
此外，医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普提醒人们，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
因此，我们应该保持积极乐观的心态，坚持适量运动，饮食要健康，保持手部清洁，充足睡眠，学习冥想，调整呼吸，增加社交活动，来提高身体免疫力，预防疾病的发生。