日常肌营养不良饮食

一、饮食宜清淡，营养丰富：平时多吃一些多吃高蛋白、高维生素、富含钙、锌等营养成分的食物，其中比较常见的食品包括瘦肉、蛋、鱼虾、鸡肉、肝脏、排骨、豆制品等食品，但是，不能过多的吃这些食物，以免伤及脾胃。

二、可以适当多吃一些绿叶的蔬菜和新鲜的水果，比如，香菇、鱼子酱、动物的内脏维生素B，改善及营养不良的症状。

三、多吃一些滋补肝肾的食物：在饮食方面要多吃一些鲈鱼、海参、秋葵、牡蛎、肾脏、黑豆。此外，经常吃胡萝卜、苹果、山楂、柑橘、红枣等

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