前天去的医院，之后基本上都没什么运动，一是因为忙着糊口赚钱，二是因为调整身体状态。只做了一部分俄挺冲肩。
体重比起之前大幅度下降，现在只有68kg左右，而且基本回不去70了，推测是因为10月的跑步量比以往大幅增加的结果。
这个月开始减少跑量了，有两方面原因，一是天气，最近经常下雨，要么就是很热，从上个月下半个月到现在从来没有一次跑完10km，连5km都不算多。第二个原因就是用了更多时间提升上肢水平，每次跑完步之后会做一些硬拉，引体之类的动作。
目前身上很少感到疼痛，月初可能是因为饮食或者是其他的感染之类的有导致腰背痛，最严重的一次影响到走路，只能请假不去上班。