????一日三餐是可以吃下去的幸福回忆
????运动四十天给我带来了什么
????运动
运动的契机来源于父母来自己工作的地方度假
父母喜欢散步，每天早中晚各散步20-40分钟
为了有更多的时间和父母在一起
万年懒癌的Sai下班后就陪父母散步
后来觉得父母走的太慢就变成了慢跑
很慢很慢的跑
三公里能跑20多分钟的那种
????数据
2022.6.25-2022.8.13
期间所在地疫情小区有确诊病例
选择在家偶尔原地跑步
身体状态不好的时候会选择不跑或者少跑
40天大概跑了200公里
????变化
体重：96.9斤-93.2斤 ↓3.7斤
体脂：15.5%-13.1% ↓2.4%
肌肉：76.9斤-76.3斤 ↓0.6斤
????饮食
没有控制，简单记录
????一人食
????和朋友
????和家人
????好好吃饭，多多运动，量力而行，与自己和解，你真的很优秀