岁月呀，真是个催人老的家伙，但你知道吗？衰老这事儿可并不对每个人都“公平”。想想看，生活中有时候会有那么点尴尬，就是“你看起来比同龄人老一些”！说实话，衰老这事儿跟遗传、吃的喝的、还有环境都有关系。但你可能没想到，日常生活中的一些小习惯，其实也在悄悄加速你的皮肤老化！
皮肤老化啊，简单来说，就是皮肤的功能开始衰退，变得不那么“给力”了。这样一来，皮肤就不能很好地适应环境的变化，开始出现各种问题，比如颜色变化、变得松弛等等。
皮肤老化其实是个慢慢的过程，一开始可能只是出现些细纹，然后皮肤开始松弛。老化的原因很复杂，但总的来说，可以分为内源性和外源性两种。
内源性老化就是随着年龄的增长，皮肤自然而然地开始衰老，这根基.因和身体的机制有关，咱们很难避免。
但外源性老化就不同了，它是由一些外部因素导致的，比如紫外线、不良生活习惯等等。这些外部因素造成的老化，其实是可以避免的！
想知道哪些习惯会加速皮肤老化吗？
1.出门不防晒：很多人可能觉得只有夏天才需要防晒，其实不然。春、秋、冬三季，甚至阴天、雨天或雪天，都会有紫外线伤害皮肤。所以，无论什么时候，都要记得做好防晒哦！
2.过度清洁：洗脸次数太多或者过度去角质，都会破坏皮肤的保护层，让皮肤变得干燥、敏感，还容易长细纹。
3.天天敷面膜：面膜虽然好，但也不能天天敷，否则会让角质层变薄，皮肤更容易受伤。一般建议每周敷2~3次面膜，每次15分钟左右就足够了。
4.睡觉之前不卸妆：如果睡前不卸妆，化妆品、灰尘和污染物很容易堵塞毛孔，导致各种皮肤问题，比如粉刺、色斑等等。长期这样，皮肤当然会加速衰老啦！
5.经常熬夜：睡眠对皮肤真的很重要！长期睡眠不足，皮肤胶原蛋白流失，皮肤就会变得松弛、暗淡，还容易长皱纹。
想要延缓皮肤衰老？没问题，这里有几个小建议：
1.保持健康的生活方式：多笑笑，少生气；生活要有规律，适当运动；还要养成良好的卫生习惯，戒烟限酒，预防疾病。
2.合理饮食：别偏食哦，要均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质。这样皮肤才能保持弹性，减少皱纹。
3.做好防晒工作：避免阳光、强风等外界因素对皮肤的伤害，保持皮肤清洁。
4.保.证充足睡眠：每晚至少睡7~8小时，让身体和皮肤都得到充分休息和修复。