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小时候我外公喜欢给我姐妹俩讲灵异故事，这让我从小就很怕鬼。
鬼片是绝对不敢看的，遇到一些恐怖的电视画面，我会立刻跑得远远的。
大学的时候，我们宿舍几个女孩有一次作死经历：我们决定一起在宿舍里看一部恐怖片——《笔仙》，买好瓜子零食，我们胆大包天地坐下来，打开电影，然后那一晚，把我给吓惨了。
没敢开外放，只有一个女生敢带耳机。而我在没开声音的情况下，几乎全程不敢睁眼。那些平淡的镜头我可能还稍微敢从手缝里看一看，可一遇到恐怖镜头，就彻底把眼睛给捂上，哪怕这样，我依然被吓了个半死。
看完电影已是深夜，那一夜我们宿舍没敢关灯。我不敢一个人睡，便跟另一个女生挤成了一团，即便这样，这一夜我怎么也没有睡着，一闭眼，恐怖的画面就自动在我的脑海里放映起来……
大概花了一个月时间我才恢复正常，才敢一个人睡觉，才没做噩梦。真是不作死就不会死。明明胆小如鼠，还学人家看恐怖片……
当我们与恐惧相遇时，有两种结果：要么我们把恐惧打败，要么被恐惧打败。那一次，我是被恐惧彻底打败了。
这种胆小、恐惧的心态可能还影响到了我后来的社交能力，有很长一段时间，我是个一跟人说话就脸红的人。当然现在好多了，毕竟已经不是小姑娘了，再害羞的人也变得厚脸皮了，不过偶尔还是会露怯吧，没有那种我羡慕的“天不怕地不怕”的劲头。
直到今天我依然对日韩恐怖片避之唯恐不及。前几年拉老公一起看了《行尸走肉》，虽然尽是些脑浆迸裂、血肉横飞的镜头，但跟日韩的经典恐怖片是没法比的。因此，我一直在寻找让自己胆子更大一些的方法。
学了心理学之后，我一直很好奇，恐惧这种情绪究竟是怎么产生的呢？它是我们在漫长的狩猎采集历史中形成的一种基本情绪，是我们对未知的一种正常反应，可以说，我们很多的焦虑、担忧甚至于愤怒的背后，可能都来源于恐惧。恐惧让我们的祖先得以生存下来，试想，如果一个人没有了恐惧，那他/她势必会经常地以身犯险，那么活下来的机会就渺茫了。
又有一天，我搜到了一部叫做《脑力大挑战》的纪录片，其中一篇正好是研究“恐惧”的，这引起了我更大的好奇。是啊，如果我经常感觉到恐惧，还有什么比研究“恐惧”这种情绪究竟是怎么产生的更好的方法来直面它呢？
我好奇地点开了它，结果开头几秒钟就把我吓个半死（我真的是个很容易被吓到的人）。那是一个实验，跟着镜头，主持人会让你集中注意力，数道路两旁的标志出现的次数，我正在聚精汇神地数着，镜头里突然冒出了一个龇牙咧嘴的绿鬼，我吓得从椅子上跳起来，手机都差点给扔了……
幸好我知道这是一档揭秘“恐惧”的科普节目，主持人的声音传来：我们刚看到鬼脸那一瞬间，那个差点跳起来的反应，能救我们的命。
听了这句话，我的心里安定好多。哦，原来我的这个反应是完全正常的，而且它还能救我的命呢？但是为什么我会吓得跳起来呢？为什么这个反应能救命呢？恐惧有什么特殊的意义吗？
我带着好奇心继续往下看，接下来还有一些片段也有一点吓人，包括开头那个鬼脸，又出现了好几次，但每多出现一次，我的极度恐惧反应就减轻了好多。我突发奇想，是不是我看的次数越多，我的恐惧反应就越微弱呢？这会不会是治疗我的“胆小”“害羞”的一种疗法呢？想到这里我有点兴奋了，又一次在自己身上做起了实验。
看完这部纪录片之后，我一次又一次地回到开头，反复体验“集中精力——被吓到跳起——平复心情——再看”的这个过程。确实，一开始我总能被吓到，渐渐地，我好像有一点心理准备了，多看几次之后，我好像只是心里会咯噔一下，除此之外便没有那么大的恐惧反应了。终于大约在看到第9次左右的时候，我习以为常，不会再被吓到了。
就在我写完这一段之后，我又跑去看了一遍这个纪录片，尽管我早就知道几秒钟后会有一个绿鬼出现。我本来以为，上次已经把这个“鬼突然冒出来”的镜头看到完全不会产生任何反应，这次应该不会被吓到了，但这一次，心里依然咯噔了一下，哈哈！
如此看来，人类的恐惧反应真的是天生的。人天生就是会对突然冒出来的危险东西保持警惕，甚至会跳起来，而跳起来这个动作，真的会救你的命。
好消息是，如果我们能够直面自己的恐惧，就像我这样，一遍又一遍地循环看这个“鬼”出现的镜头，迟早我们对恐惧的阈值会上升。就像我事隔很久之后，再次去看这个镜头，身体所产生的恐惧反应远远小于第一次看的时候，可能是因为我做好了充分的准备被吓，才没被吓到。
但愿我能更加勇敢面对！新学期，加油！