育龄妇女约7 ~ 10%有乳腺囊肿，乳腺囊肿高峰在40 ~ 50岁。预防乳腺囊肿怎么吃?
1.蒲公英+玫瑰花茶冲泡喝
蒲公英在我国古代就用来修护乳腺问题，不过当时叫做“乳痈”，蒲公英具有清热解毒的作用。
可以缓解热度引起的乳腺炎，以蒲公英叶或根代茶饮，不仅有消炎的作用，还能清火排毒!更加有助于乳腺问题的康复!
2.低脂高纤饮食
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
3.要多吃豆制品
饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。