强直性脊柱炎患者日常记录78

持续了一段时间正常强度的锻炼，前天脚受伤暂停了跑步，同时也减少了力量训练。

伴随着力量的增长，腰部的耐久度的问题突显了出来。开始锻炼康复这两年时间一直不敢太使用腰部发力，因为疼痛会影响到整体的锻炼效果。

现在开始集中凸显腰腹这一圈的问题了：普通的引体向上已经基本起不到锻炼效果了，俄挺的手部力量已经足够支撑身体但是腰部无法发力将下肢撑起，这两天也可能是因为负重引体导致腰部长期以来的不适感

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