现如今人们压力越来越大，常常忽视了胃部的健康，导致胃痉挛等情况频繁出现，正常生活都受到了不小的影响。今天，我们就来聊一聊，胃痉挛怎么预防比较好？
1、吃饭细嚼慢咽
吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以在吃东西的时候要充分咀嚼，这样可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护作用。
2、良好的饮食习惯
生活饮食要规律、科学，食物要以清淡、软烂为主，三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，饮食不宜过饱。
3、进食后不要立即运动
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但是饭后运动应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。
4、避免烟酒等刺激