早晨体重41.8，缓慢恢复，但今天同事来又要外食了…
早餐 9:22
栗子乳酪包34.6g+奥巧麻薯包35.7g+坚果10g+青枣163g（去核）+冷泡奶绿150g
11:26 蓝莓100g
午餐 13:20
含旨夕餐（大概是最后一顿）：番茄海鲜意面（其实肉只吃了一颗虾两个蛤蜊），烤梅花肉排配沙拉和土豆。吃完喝完一杯水大概十分饱，还行，没撑
吃完去数码城恢复数据，再走回万达的干杯咖啡拿面包，走了五公里多，奖励自己一杯250ml的开心果dirty。做咖啡的小哥哥说没用冰博克，用的小蓝人燕麦奶（206kj/100g），开心果酱用了大概15g。还行，但价格和热量让我应该不会再尝试坚果味dirty哈哈哈。
就在咖啡馆工作到晚餐时间，一杯咖啡让我也不咋饿，但还是吃了。
晚餐 18:28
福炉三麦：黑松露蘑菇披萨（两块），炸单骨鸡翅（两根，合起来就是一个鸡翅中），眼肉牛排（吃了四五条几乎纯瘦的），泰式腌虾（两个），沙拉（没让淋橄榄油），牛排下面的烤土豆（吃了一些）。